プライマリーモーション理論を意識した、短距離走
プライマリーモーション理論を意識して、家の前を走ってみました。
普段、ほとんど運動をしていない割には、まあまあかな?というていどですね・・。
さすがにこの後は、吐きそうになりました。
急な運動は体に良くないですね。
それはさておき・・・
プライマリーモーションのキーワードは、「ゴム筋肉、バネ動作」
今回、走る際に注意したポイントは、
・足をバネのように使う
・足のバネを生かすように、腕の振りを行う
の2点です。
●腕の振りについて・・
通常、走る時の腕の振りは、
「右足を出すために左手を振り、左足を出すために右手を振る」
というイメージではないかな?と思いますが、プライマリーモーション的には、
「右足のバネに右手で反動を与え、左足のバネに左手で反動を与える」
感覚です。
「足をバネのように使う」にはどのような意識が必要か
「バネを生かす手の振り」とは?
ということを理解することが、大切なわけですが、
当院では、スポーツ障害でご来院いただいた患者さんや、子供の運動感覚を向上させたい親御さんなどに、プライマリーモーション(ゴム筋肉、バネ動作)についての理論をわかりやすく解説しています。
普段、ほとんど運動をしていない割には、まあまあかな?というていどですね・・。
さすがにこの後は、吐きそうになりました。
急な運動は体に良くないですね。
それはさておき・・・
プライマリーモーションのキーワードは、「ゴム筋肉、バネ動作」
今回、走る際に注意したポイントは、
・足をバネのように使う
・足のバネを生かすように、腕の振りを行う
の2点です。
●腕の振りについて・・
通常、走る時の腕の振りは、
「右足を出すために左手を振り、左足を出すために右手を振る」
というイメージではないかな?と思いますが、プライマリーモーション的には、
「右足のバネに右手で反動を与え、左足のバネに左手で反動を与える」
感覚です。
「足をバネのように使う」にはどのような意識が必要か
「バネを生かす手の振り」とは?
ということを理解することが、大切なわけですが、
当院では、スポーツ障害でご来院いただいた患者さんや、子供の運動感覚を向上させたい親御さんなどに、プライマリーモーション(ゴム筋肉、バネ動作)についての理論をわかりやすく解説しています。

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